rust (terug) vinden
ontspanningstraject
Vaak merk ik in mijn begeleiding dat mensen het moeilijk vinden om de pauzeknop in te schakelen en bewust ruimte te nemen voor zichzelf. In onze maatschappij is dit helemaal niet evident helaas. Veel volwassenen kampen met in hun leven met stress en belanden in een neerwaartse spiraal van angst, onzekerheid, uitstelgedrag, demotivatie, overprikkeling, burn-out...
In deze 3 sessies gaan we heel concreet aan de slag.
De oefeningen heb ik in de loop van de jaren verzameld en zijn zeer divers, voor elk wat wils dus!
Op het einde van deze workshopreeks heb je dus een toolbox met diverse oefeningen waarmee jij aan de slag kan. Kies er vooral die oefeningen uit, waar jij je het meest comfortabel bij voelt én die jou het best helpen! Regelmatig (liefst dagelijks) oefenen is de boodschap tot succes!
De oefeningen heb ik in de loop van de jaren verzameld en zijn zeer divers, voor elk wat wils dus!
- We verkennen waar jouw stressregio's liggen en welke signalen jouw lichaam geeft
- We maken kennis met diverse kleine oefeningen om mee aan de slag te gaan om zo thuis, op het werk of in om het even welke stressvolle omgeving, op terug te kunnen vallen.
- Er wordt telkens kort wat uitleg gegeven zodat je weet waarom de oefeningen zinvol zijn (geen lange theoretische uitleg want de focus ligt op het DOEN.
- Je krijgt de oefeningen mee naar huis zodat je de oefeningen die jou het best liggen, kan inoefenen.
- Uiteraard komen ademhalingstechnieken aan bod gekoppeld aan hartcoherentie, maar ook hier weer vooral vanuit het ERVAREN en het DOEN.
Op het einde van deze workshopreeks heb je dus een toolbox met diverse oefeningen waarmee jij aan de slag kan. Kies er vooral die oefeningen uit, waar jij je het meest comfortabel bij voelt én die jou het best helpen! Regelmatig (liefst dagelijks) oefenen is de boodschap tot succes!
PRIJS
3 sessies van 1 uur : 180euro (excl. BTW)
inclusief oefenbundel
inclusief oefenbundel
