planningsbegeleiding
|
Merk jij dat je het moeilijk vindt om je werk te organiseren en/of huishoudelijke taken te bolwerken ? Ben jij een echte multitasker die graag 10 ballen of meer in de lucht houdt en daardoor vaak de bal misslaat? Krijg jij (op je werk) de opmerking dat je chaotisch bent? |
|
Diverse redenen kunnen aan de grondslag liggen van problemen rond timemanagement. Een kerntalentenanalyse kan in eerste instantie meer duidelijkheid bieden op wat jou energie geeft, wat jou moeite kost, waar jouw valkuilen zitten en hoe je dit beter in balans kunt brengen.
Tegelijkertijd kunnen ook neurologische aspecten meespelen in het verhaal, denk maar aan AD(H)D en/of een sterke sensorische sensitiviteit die snel voor overprikkeling zorgt (bv. bij HSP, HSS, ASS, hoogbegaafdheid...). Het kan een ruis leggen op jouw executieve functies. Deze functies zijn een reeks cognitieve vaardigheden die nodig zijn voor doelgericht gedrag en zelfregulatie.
Executieve functies omvatten processen zoals plannen, concentreren, onthouden van instructies, het schakelen tussen taken en het beheersen van impulsen. Deze functies worden vaak omschreven als de "dirigent" van het brein, die verschillende mentale activiteiten coördineert om effectieve probleemoplossing en aanpassing aan veranderende omstandigheden mogelijk te maken. In essentie helpen executieve functies individuen om gedrag te controleren, beslissingen te nemen en taken te organiseren en uit te voeren, vooral in situaties die nieuwe, complexe of ongewone uitdagingen met zich meebrengen. Sterke executieve functies kunnen helpen bij prestaties, sociale interacties en algemene zelfregulatie. Problemen met executieve functies kunnen zich uiten in aandachtsproblemen, moeite met het voltooien van taken en impulsiviteit.
Je kan werken aan het versterken van jouw executieve functies. In de coaching gaan we na welke functies bij jou sterk zijn en welke eerder zwak. Van daaruit gaan we samen op zoek hoe je hier concreet iets kan aan doen. Niet door meteen veel tegelijk aan te pakken, maar stapje voor stapje. Samen stellen we korte, haalbare termijndoelen waarbij de kans op slagen maximaal is (=kleine succesjes) om zo op lange termijn jouw leven efficiënter te organiseren!
|
UIT-ZICHT is gespecialiseerd in: hoogbegaafdheid, HSP, faalangst, perfectionisme, AD(H)D... en biedt van daaruit een extra dimensie aan jouw begeleidingstraject! |
"Met de nodige vraagtekens binnengekomen, en met helderheid en concrete stappen vertrokken. Sylvia denkt actief mee en coacht waar nodig. Blij dat ik de stap gezet heb!" (Jens)
" De coaching bij Sylvia was een super fijne ervaring. Ze nam goed de tijd om te luisteren naar mijn precieze vragen en kon daar telkens goed op inspelen. Ze was niet bang om ook een spiegel voor te houden, maar telkens met veel zachtheid en steun. Een echte aanrader!" (Jorinde)
