planning
|
Merk jij dat je het moeilijk vindt om je werk te organiseren en/of taken te bolwerken ? Ben jij een echte multitasker die graag 10 ballen of meer in de lucht houdt en daardoor vaak de bal misslaat? Krijg jij de opmerking dat je chaotisch bent? |
|
Diverse redenen kunnen aan de grondslag liggen van problemen rond timemanagement. Een kerntalentenanalyse kan in eerste instantie meer duidelijkheid bieden op wat jou energie geeft, wat jou moeite kost, waar jouw valkuilen zitten en hoe je dit beter in balans kunt brengen.
Tegelijkertijd kunnen ook neurologische aspecten meespelen in het verhaal, denk maar aan AD(H)D en/of een sterke sensorische sensitiviteit die snel voor overprikkeling zorgt (bv. bij HSP, HSS, ASS, hoogbegaafdheid...). Het kan een ruis leggen op jouw executieve functies. Deze functies zijn een reeks cognitieve vaardigheden die nodig zijn voor doelgericht gedrag en zelfregulatie.
Executieve functies omvatten processen zoals plannen, concentreren, onthouden van instructies, het schakelen tussen taken en het beheersen van impulsen. Deze functies worden vaak omschreven als de "dirigent" van het brein, die verschillende mentale activiteiten coördineert om effectieve probleemoplossing en aanpassing aan veranderende omstandigheden mogelijk te maken. In essentie helpen executieve functies individuen om gedrag te controleren, beslissingen te nemen en taken te organiseren en uit te voeren, vooral in situaties die nieuwe, complexe of ongewone uitdagingen met zich meebrengen. Sterke executieve functies kunnen helpen bij prestaties, sociale interacties en algemene zelfregulatie. Problemen met executieve functies kunnen zich uiten in aandachtsproblemen, moeite met het voltooien van taken en impulsiviteit.
|
Bij jongeren zijn de executieve functies nog volop in ontwikkeling. Dit betekent dat zij vaak meer moeite kunnen hebben met zaken als zelfbeheersing, organisatie, en het aanpassen aan nieuwe of veranderende situaties dan volwassenen. De ontwikkeling van executieve functies duurt doorgaans tot in de vroege volwassenheid. Sterke executieve functies kunnen jongeren helpen bij hun academische prestaties, sociale interacties en algemene zelfregulatie. Problemen met executieve functies kunnen zich uiten in aandachtsproblemen, moeite met het voltooien van taken, en impulsiviteit.
|
|
PLANNINGSAGENDA
Vanuit mijn jarenlange ervaring als (studie)coach maakte ik deze (school)agenda, waarbij je niet alleen een duidelijk weekoverzicht hebt met ruimte om taken in te schrijven, maar ook plaats hebt om alles concreet in te plannen en extra tussenstappen te noteren. Het weekend staat bovenaan als eerste, zodat je ziet wat je moet voorbereiden voor de komende week!
In de agenda staan ook tips om efficiënter en dus met meer rendement te werk te gaan.
Een planning is een werkinstrument dat je helpt om uit je hoofd te komen en je bewuster te worden van wat je te doen staat. Het is dus normaal dat je dingen verandert in een planning en dat niet alles vlekkeloos verloopt!!
Denk dus niet: “Plannen heeft geen zin, want ik kan me er niet aan houden.”
Maar wel: “Plannen is handig, omdat het tijd bespaart en mijn hoofd rust geeft!”
Vanuit mijn jarenlange ervaring als (studie)coach maakte ik deze (school)agenda, waarbij je niet alleen een duidelijk weekoverzicht hebt met ruimte om taken in te schrijven, maar ook plaats hebt om alles concreet in te plannen en extra tussenstappen te noteren. Het weekend staat bovenaan als eerste, zodat je ziet wat je moet voorbereiden voor de komende week!
In de agenda staan ook tips om efficiënter en dus met meer rendement te werk te gaan.
Een planning is een werkinstrument dat je helpt om uit je hoofd te komen en je bewuster te worden van wat je te doen staat. Het is dus normaal dat je dingen verandert in een planning en dat niet alles vlekkeloos verloopt!!
Denk dus niet: “Plannen heeft geen zin, want ik kan me er niet aan houden.”
Maar wel: “Plannen is handig, omdat het tijd bespaart en mijn hoofd rust geeft!”
Wat mag je verwachten?
- A4-formaat
- mooi weekoverzicht
- voldoende planningsruimte
- concrete tips voor meer leerrendement
- niet gedateerd
|
|
© Dit document is copyright beschermd en mag niet, noch in zijn geheel, noch in delen worden gepubliceerd door derden.
LEERBEGELEIDING
Je kan ook werken aan het versterken van jouw executieve functies. In de leerbegeleiding gaan we na welke functies bij jou sterk zijn en welke eerder zwak. Van daaruit gaan we samen op zoek hoe je hier concreet iets kan aan doen. Niet door meteen veel tegelijk aan te pakken, maar stapje voor stapje. Samen stellen we korte, haalbare termijndoelen waarbij de kans op slagen maximaal is (=kleine succesjes) om zo op lange termijn jouw leven efficiënter te organiseren!
Jouw stappen ook zélf visualiseren, o.a. in de planningsagenda, is essentieel om uitstelgedrag tegen te gaan!
Je kan ook werken aan het versterken van jouw executieve functies. In de leerbegeleiding gaan we na welke functies bij jou sterk zijn en welke eerder zwak. Van daaruit gaan we samen op zoek hoe je hier concreet iets kan aan doen. Niet door meteen veel tegelijk aan te pakken, maar stapje voor stapje. Samen stellen we korte, haalbare termijndoelen waarbij de kans op slagen maximaal is (=kleine succesjes) om zo op lange termijn jouw leven efficiënter te organiseren!
Jouw stappen ook zélf visualiseren, o.a. in de planningsagenda, is essentieel om uitstelgedrag tegen te gaan!
"Sylvia is een heel geduldig persoon die goed kan luisteren. Ze heeft onze dochter geholpen structuur en regelmaat aan te brengen in haar studeren. Voor kinderen met add of leerproblemen kan ik haar sterk aanbevelen!" (Griet)
"Met de nodige vraagtekens binnengekomen, en met helderheid en concrete stappen vertrokken. Sylvia denkt actief mee en coacht waar nodig. Blij dat ik de stap gezet heb!" (Jens)
" De coaching bij Sylvia was een super fijne ervaring. Ze nam goed de tijd om te luisteren naar mijn precieze vragen en kon daar telkens goed op inspelen. Ze was niet bang om ook een spiegel voor te houden, maar telkens met veel zachtheid en steun. Een echte aanrader!" (Jorinde)
