rust (terug) vinden
 ontspanningstraject

Vaak merk ik in mijn begeleiding dat jongeren het moeilijk vinden om de pauzeknop in te schakelen en bewust ruimte te nemen voor zichzelf. In onze maatschappij is dit helemaal niet evident helaas. Ook op scholen wordt hier (te) weinig aandacht aan besteed waardoor er vaak schoolmoeheid optreedt. Veel jongeren kampen met stress en belanden in een neerwaartse spiraal van angst, onzekerheid, uitstelgedrag, demotivatie, overprikkeling...

VOOR JONGEREN VANAF 14 JAAR EN (JONG)VOLWASSENEN
In deze 3 sessies gaan we heel concreet aan de slag.
De oefeningen heb ik in de loop van de jaren verzameld en zijn zeer divers, voor elk wat wils dus!
​
  • We verkennen waar jouw stressregio's liggen en welke signalen jouw lichaam geeft
  • We maken kennis met diverse kleine oefeningen om mee aan de slag te gaan om zo thuis, op school of in om het even welke stressvolle omgeving, op terug te kunnen vallen.
  • Er wordt telkens kort wat uitleg gegeven zodat je weet waarom de oefeningen zinvol zijn (geen lange theoretische uitleg want de focus ligt op het DOEN.
  • Je krijgt de oefeningen mee naar huis zodat je de oefeningen die jou het best liggen, kan inoefenen
  • We werken in kleine groepjes (max. 8 personen) zodat jij je veilig mag voelen.
  • Uiteraard komen ademhalingstechnieken aan bod gekoppeld aan hartcoherentie, maar ook hier weer vooral vanuit het ERVAREN en het DOEN.

Op het einde van deze workshopreeks heb je dus een toolbox met diverse oefeningen waarmee jij aan de slag kan. Kies er vooral die oefeningen uit, waar jij je het meest comfortabel bij voelt én die jou het best helpen! Regelmatig (liefst dagelijks) oefenen is de boodschap tot succes!

​PRIJS
3 sessies van 1 uur : 150euro (excl. BTW)
​inclusief oefenbundel
DATA
​18/4 - 25/4 - 2/5 van 19-20u in praktijk

​Dit traject kan ook individueel gevolgd worden vanaf 14 jaar.
Gelieve hiervoor contact op te nemen:​