leren plannen
|
Merk jij dat je het moeilijk vindt om je werk te organiseren en/of taken te bolwerken ?
Ben jij een multitasker die graag 10 ballen of meer in de lucht houdt en vaak de bal misslaat? Weet jij niet goed hoe te studeren? Frustreer jij je in het feit dat je geen loon naar werk krijgt? TIJD VOOR ACTIE OM ANDERS EN BETER TE PLANNEN! |
|
HOE DOE JE DAT: EFFICIENTER LEREN?
Diverse redenen kunnen aan de grondslag liggen van problemen rond timemanagement en leermethode. Een kerntalentenanalyse kan in eerste instantie meer (objectieve) duidelijkheid bieden op wat jou motiveert, wat jou moeite kost, waar jouw valkuilen zitten en hoe je dit beter in balans kunt brengen.
Bij jongeren zijn de hersenen nog in volle ontwikkeling en kunnen vaak wat hulp gebruiken om efficiënter aan de slag te gaan met leerstof en planning. Dit komt omdat de executieve functies* (= reeks cognitieve vaardigheden die nodig zijn voor doelgericht gedrag en zelfregulatie) in de prefrontale cortex bij jongeren nog latent zijn, terwijl het limbische systeem (= structuren betrokken bij emotie, motivatie, genot en het emotioneel geheugen) wel reeds ontwikkeld is en jongeren dus snel impulsief en/of emotioneel reageren (de 'pubers'). Hoe meer de prefrontale cortex gestimuleerd en gestuurd wordt met persoonlijke coaching(want iedereen heeft andere noden!), hoe minder snel jongeren in de valkuilen van de emotionele respons en demotivatie belanden!
Tegelijkertijd kunnen ook neurologische aspecten meespelen in het verhaal, denk maar aan AD(H)D en/of een sterke sensorische sensitiviteit die snel voor overprikkeling zorgt (bv. bij HSP, HSS, ASS, hoogbegaafdheid...). Het kan een ruis leggen op jouw executieve functies.
Bij jongeren zijn de hersenen nog in volle ontwikkeling en kunnen vaak wat hulp gebruiken om efficiënter aan de slag te gaan met leerstof en planning. Dit komt omdat de executieve functies* (= reeks cognitieve vaardigheden die nodig zijn voor doelgericht gedrag en zelfregulatie) in de prefrontale cortex bij jongeren nog latent zijn, terwijl het limbische systeem (= structuren betrokken bij emotie, motivatie, genot en het emotioneel geheugen) wel reeds ontwikkeld is en jongeren dus snel impulsief en/of emotioneel reageren (de 'pubers'). Hoe meer de prefrontale cortex gestimuleerd en gestuurd wordt met persoonlijke coaching(want iedereen heeft andere noden!), hoe minder snel jongeren in de valkuilen van de emotionele respons en demotivatie belanden!
Tegelijkertijd kunnen ook neurologische aspecten meespelen in het verhaal, denk maar aan AD(H)D en/of een sterke sensorische sensitiviteit die snel voor overprikkeling zorgt (bv. bij HSP, HSS, ASS, hoogbegaafdheid...). Het kan een ruis leggen op jouw executieve functies.
*Executieve functies omvatten processen zoals plannen, concentreren, onthouden van instructies, het schakelen tussen taken en het beheersen van impulsen. Deze functies worden vaak omschreven als de "dirigent" van het brein, die verschillende mentale activiteiten coördineert om effectieve probleemoplossing en aanpassing aan veranderende omstandigheden mogelijk te maken. In essentie helpen executieve functies individuen om gedrag te controleren, beslissingen te nemen en taken te organiseren en uit te voeren, vooral in situaties die nieuwe, complexe of ongewone uitdagingen met zich meebrengen. Sterke executieve functies kunnen helpen bij prestaties, sociale interacties en algemene zelfregulatie. Problemen met executieve functies kunnen zich uiten in aandachtsproblemen, moeite met het voltooien van taken en impulsiviteit.
Je kan werken aan het versterken van jouw executieve functies. In de coaching gaan we na welke functies bij jou sterk zijn en welke eerder zwak. Van daaruit gaan we samen op zoek hoe je hier concreet iets kan aan doen. Niet door meteen veel tegelijk aan te pakken, maar stapje voor stapje. Samen stellen we korte, haalbare termijndoelen waarbij de kans op slagen maximaal is (=kleine succesjes) om zo op lange termijn jouw leven efficiënter te organiseren!
PLANNINGSAGENDA
Vanuit mijn jarenlange ervaring als (studie)coach maakte ik deze agenda, waarbij je niet alleen een duidelijk weekoverzicht hebt met ruimte om taken in te schrijven, maar ook plaats hebt om alles concreet in te plannen en extra tussenstappen te noteren. Het weekend staat bovenaan als eerste, zodat je ziet wat je moet voorbereiden voor de komende week!
In de agenda staan vooraan ook enkele tips om efficiënter en dus met meer rendement te werk te gaan.
Een planning is een werkinstrument dat je helpt om uit je hoofd te komen en je bewuster te worden van wat je te doen staat. Het is dus normaal dat je dingen verandert in een planning en dat niet alles vlekkeloos verloopt!!
Denk dus niet: “Plannen heeft geen zin, want ik kan me er niet aan houden.”
Maar wel: “Plannen is handig, omdat het tijd bespaart en mijn hoofd rust geeft!”
Vanuit mijn jarenlange ervaring als (studie)coach maakte ik deze agenda, waarbij je niet alleen een duidelijk weekoverzicht hebt met ruimte om taken in te schrijven, maar ook plaats hebt om alles concreet in te plannen en extra tussenstappen te noteren. Het weekend staat bovenaan als eerste, zodat je ziet wat je moet voorbereiden voor de komende week!
In de agenda staan vooraan ook enkele tips om efficiënter en dus met meer rendement te werk te gaan.
Een planning is een werkinstrument dat je helpt om uit je hoofd te komen en je bewuster te worden van wat je te doen staat. Het is dus normaal dat je dingen verandert in een planning en dat niet alles vlekkeloos verloopt!!
Denk dus niet: “Plannen heeft geen zin, want ik kan me er niet aan houden.”
Maar wel: “Plannen is handig, omdat het tijd bespaart en mijn hoofd rust geeft!”
|
|
© Dit document is copyright beschermd en mag niet, noch in zijn geheel, noch in delen worden gepubliceerd door derden.
HULP NODIG BIJ EXAMENPLANNING?
Wil jij als student enkel hulp bij het opmaken van een examenplanning? Ook dat kan.
Samen met jou kijken we hoe jij beter voorbereid de examens tegemoet kan gaan. Niet vanuit een 180° ommezwaai, maar met mondjesmaat, vanuit hoe jij nu denkt/werkt, steeds rekening houdend met wat voor jou haalbaar is.
Enkel als je actief nadenkt bij het opmaken je planning, leer je plannen door het te doen. En je leert nog véél meer als je actief aan de slag gaat met je planning en de gevolgde (mis)stappen na je examens bekijkt!
Ik help je graag om stapsgewijs jouw weg te vinden in het beter leren plannen zodat je efficiënter, rustiger en zelfzekerder aan je examens kunt beginnen.
Wil jij als student enkel hulp bij het opmaken van een examenplanning? Ook dat kan.
Samen met jou kijken we hoe jij beter voorbereid de examens tegemoet kan gaan. Niet vanuit een 180° ommezwaai, maar met mondjesmaat, vanuit hoe jij nu denkt/werkt, steeds rekening houdend met wat voor jou haalbaar is.
Enkel als je actief nadenkt bij het opmaken je planning, leer je plannen door het te doen. En je leert nog véél meer als je actief aan de slag gaat met je planning en de gevolgde (mis)stappen na je examens bekijkt!
Ik help je graag om stapsgewijs jouw weg te vinden in het beter leren plannen zodat je efficiënter, rustiger en zelfzekerder aan je examens kunt beginnen.
|
UIT-ZICHT is gespecialiseerd in: hoogbegaafdheid, HSP, faalangst, perfectionisme, AD(H)D... en biedt van daaruit een extra dimensie aan jouw begeleidingstraject! |
PRIJS
intakegesprek
particulier tarief: €140,- inclusief BTW
personal coaching
particulier tarief: €85,- inclusief BTW
planningsagenda: €30,- inclusief BTW, exclusief verzendkosten BPost
schriftelijk verslag: €300,- inclusief BTW
schooloverleg: online aan uurtarief personal coaching, of ter plaatse €250,- inclusief BTW
overleg, evaluatie, ondersteuning via telefoon, mail, Google Drive...: uurtarief personal coaching
particulier tarief: €140,- inclusief BTW
personal coaching
particulier tarief: €85,- inclusief BTW
planningsagenda: €30,- inclusief BTW, exclusief verzendkosten BPost
schriftelijk verslag: €300,- inclusief BTW
schooloverleg: online aan uurtarief personal coaching, of ter plaatse €250,- inclusief BTW
overleg, evaluatie, ondersteuning via telefoon, mail, Google Drive...: uurtarief personal coaching
"Met de nodige vraagtekens binnengekomen, en met helderheid en concrete stappen vertrokken. Sylvia denkt actief mee en coacht waar nodig. Blij dat ik de stap gezet heb!" (Jens)
"De coaching bij Sylvia was een super fijne ervaring. Ze nam goed de tijd om te luisteren naar mijn precieze vragen en kon daar telkens goed op inspelen. Ze was niet bang om ook een spiegel voor te houden, maar telkens met veel zachtheid en steun. Een echte aanrader!" (Jorinde)
"Sylvia begeleide gedurende een kleine 2 jaar onze zoon. Zonder te oordelen en altijd even enthousiast zorgde ze er onder andere voor dat onze zoon de dingen zelf leerde aanpakken. Ze gaf regelmatig het nodige duwtje om in orde te zijn met taken en ze stimuleerde hem ook om te communiceren met leerkrachten indien nodig. Sylvia overlegde ook met de ondersteuning op school, wat een belangrijke meerwaarde was en is in zijn leertraject. De eerlijke communicatie, ook naar ons toe, vind ik een zeer belangrijke factor." (Inge)
"Ten einde raad zijn mijn zoon en ik bij Sylvia terecht gekomen. Hard werken zonder resultaat, niets die meer frustreert. Dankzij haar vaststellingen, tips en begeleiding, studeert mijn zoon minder en haalt hij prachtige resultaten!" (An)
"Toen L. aan zijn vierde middelbaar begon, liep hij al snel vast. Zijn leerstof en agenda waren niet gestructureerd, wat hem onzeker maakte en het gevoel gaf dat hij de trappers aan het verliezen was. Sommige leerstof kwam niet goed binnen, simpelweg omdat ze in de klas niet helder of overzichtelijk werd aangebracht. Gelukkig kwam Sylvia in beeld. Met veel geduld en inzicht hielp ze L. om orde te scheppen in de chaos. Ze bracht structuur in zijn agenda en leerstof, en zorgde ervoor dat grote hoeveelheden leerstof stap voor stap verwerkt konden worden. Dankzij haar aanpak vond onze zoon opnieuw rust en vertrouwen in zichzelf. Wat we aanvankelijk als een bijna onhaalbare opdracht zagen, werd werkelijkheid: hij behaalde zijn A-attest! Sylvia en L. vormden een sterk team, en haar begeleiding werd een rustpunt in zijn drukke schoolweek. We zijn haar ontzettend dankbaar voor haar inzet, betrokkenheid en professionele aanpak. Een absolute aanrader voor wie op zoek is naar persoonlijke, doeltreffende studiebegeleiding! "(Annick)
